腹痛怎么有效缓解？

　　缓解腹痛的症状，首先要做的是做好腹部保暖，然后做一些适当的运动，也可以喝一些姜水。此外，坚持按摩肚脐周围疼痛即可缓解，如果症状比较严重，可适当服用止痛药。

　　大多数人都有过腹痛，这是一种非常常见的胃肠道异常症状，但每种腹痛的症状都不一样，而且疼痛程度也不一样。有可能是因为吃了不新鲜的食物或生冷食物引起，也有可能是因为某些疾病自己的痛苦。那么腹痛怎么缓解？

　　1、腹部保暖

　　腹痛时，你可以温经腹部来缓解方式，例如用热水袋腹部，或者多穿合适的衣服，让身体保持温暖的状态，会加速血液循环的速度，也达到放松肌肉，痉挛和网站的拥塞的目的就可以恢复正常，腹部疼痛症状可以得到缓解。

　　2、适当运动

　　有一些腹痛，通过适当的锻炼可以缓解，痛经等。在周期前一段时间，适合散步或从事其他运动，可对缓解痛经的症状，平时没事的时候可以练瑜伽，这对腹痛缓解。

　　3、喝些生姜水

　　生姜是食物的温热性质，用生姜熬水喝可缓解胃痛和恶心的时候，可以适当喝一些姜水发生腹痛。如果觉得光喝生姜水味道不太好，可以在里面加上一些红糖，红糖也是能够缓解腹痛症状的，而且还能为身体补血。

　　4、按摩肚脐周围

　　疼痛，也可通过肚脐周围按摩缓解。该方法是在肚脐周围按摩可以非常简单，直接的纸布，我们必须首先以顺时针方向按摩，再逆时针按摩，按摩棒约10分钟，以迅速改善局部血液循环，也可使经络畅通，胃痛症状得到缓解。

　　5、服用止疼药

　　如果腹痛症状比较严重，甚至已经到了难以承受的地步，一般的方法也难以缓解，建议适当服用一些止痛药。比较常见的镇痛药物有布洛芬，阿司匹林等，这类药物止痛效果很好，但有一定的副作用，不建议经常使用.